氧吧制氧機(jī)：都有哪些有氧活動(dòng)

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什么是有氧活動(dòng)你還不曉得嗎？

有氧活動(dòng)簡(jiǎn)單來說就是有氧氣參加供能為主的活動(dòng)。個(gè)別情況下，單一回合連續(xù)活動(dòng)的時(shí)光超過2分鐘（假如你可能連續(xù)仰臥起坐2分鐘不間斷，從這個(gè)角度來看也算是有氧了），例如長(zhǎng)跑、快步走、跳繩、登山、游泳等都屬于有氧活動(dòng)。

制氧機(jī)有氧活動(dòng)燃脂超！

有氧活動(dòng)，顧名思義，須要氧氣參加供能，并以脂肪作為重要能量來源。這并不代表身材在有氧活動(dòng)時(shí)不消耗糖，而是（個(gè)別在有氧后20分鐘后）身材以脂肪作為重要能量來源。

因此，所謂的“有氧20分鐘后才開端消耗脂肪”的說法是有一定情理的，但不，因?yàn)檫@是一個(gè)“比例”問題。假如你在有氧活動(dòng)前已經(jīng)做了高強(qiáng)度的力量練習(xí)，造成糖原的消耗，并增進(jìn)了甲狀腺素等存在促脂肪分解的激素的分泌，那么在你隨后的有氧練習(xí)中，很可能一開端就會(huì)以脂肪作為重要的能量來源。這也就是為什么小編老是會(huì)推薦[力量 有氧]的組配合為減脂手段。當(dāng)然，[HIIT 有氧]也是很不錯(cuò)的抉擇。

有氧活動(dòng)的利益多多，包含但不限于：錘煉心肺功能；晉升心血管健康；增進(jìn)代謝垃圾的清除；造成消耗（增進(jìn)減脂）等等。

都有哪些有氧活動(dòng)？

先說說可能抉擇的有氧品種吧，范疇切實(shí)很小，抉擇也未幾，但簡(jiǎn)單的有氧活動(dòng)也不須要太多的花樣。

通例有氧：

慢跑（6-8km/小時(shí)）

有氧類儀器（橢圓儀、樓梯機(jī)、動(dòng)感單車）

跳繩

游泳

登山

爬樓梯

踩臺(tái)階

非通例有氧

HIIT/高強(qiáng)度間歇練習(xí)（嚴(yán)格意思上不算是純粹的有氧，算是有氧活動(dòng)跟無氧活動(dòng)的結(jié)合，不過HIIT的減脂后果不錯(cuò)，值得推薦）。

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?堅(jiān)持“科技高出發(fā)點(diǎn)、高品位、品質(zhì)高品德、員工高素質(zhì)、治理高請(qǐng)求”的“五高”生存、發(fā)展理念：以“開辟、自負(fù)、尋求杰出”為企業(yè)精力；

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